1、破冰运动：
拓展开始前，组建团队后，为了队员之间彼此熟悉了解，在团队游戏中倾心付出， 配合默契，破冰热身项目能起到很好的作用。
比赛开始前,?4名队员跨骑在比赛器材上,双手握住固定把手立于起跑线后。裁判发 令后，4名队员通过协作配合使比赛器材在跑道上行进，赛程40米。以各参赛队所用比赛器材触 及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。
比赛开始前,双方参赛队员穿好相扑服站于圆圈内的两条起始线后。裁判发令后，2 名队员便在指定区域内互相推、拉、搂、抱、顶，能使对方身体任何一部分（除两脚掌外）触及 圈外地面即为胜利。
在场地上画出一个等腰三角形，三角形的每个顶点延伸线上站着一支队伍，在距离 三角形顶点2米处远的地方放着空瓶。比赛时，每人双手用力向外拉绳子，由绳子最末的人投掷 空瓶到空桶里，最后限定时间内，投中空瓶数量越多组获胜。
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